Có nên uống trà hàng ngày không

Uống trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, có nên uống trà hàng ngày không? Nếu uống trà hàng ngày thì nên uống vào lúc nào và uống bao nhiêu là đủ? Đừng bỏ qua những thông tin hữu ích ấy trong bài viết dưới đây.

Lợi ích khi uống trà

Nhiều nhà khoa học, nhiều thí nghiệm nghiên cứu đã chỉ ra những lợi ích tuyệt vời của trà.

Trong lá trà tươi có chứa các hợp chất chống oxy hóa như Polyphenol có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, ngăn ngừa các bệnh ung thư. Đặc biệt, vitamin c rất tốt để chống viêm nhiễm, tăng khả năng đề kháng. Uống trà cũng là cách để giảm cân, giúp làn da bạn tươi trẻ hơn. Bên cạnh đó, chất EGCG có trong lá trà có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh đường ruột hay  viêm đại tràng.

Nếu đang căng thẳng cần phải thư giãn thì uống một tách trà sẽ giúp bạn thoải mái hơn, tỉnh táo hơn. Nghiên cứu tại Bệnh viện Thụy Sĩ còn chỉ ra trà xanh làm tăng cường khả năng tập trung cho não bộ, cải thiện được trí nhớ.

Với những công dụng tuyệt vời đó, nếu sử dụng trà hàng ngày thì có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Có nên uống trà hàng ngày không?

Trà có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Sử dụng trà hàng ngày giúp bạn loại bỏ được những độc tố ra khỏi cơ thể và kháng được một số bệnh. Vì vậy, bạn nên uống trà hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà thay cho nước lọc.

Bạn nên uống trà ở mức độ vừa đủ. Dùng nhiều trà quá cũng sẽ không tốt vì cơ thể không thể hấp thụ hết các hợp chất trong trà. Bạn có thể uống trà vào buổi sáng sớm sau khi đã ăn sáng để giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Uống trà chiều trước bữa tối sẽ giảm căng thẳng trong cả ngày làm việc. Hoặc uống trà sau bữa ăn tối như một cách để làm sạch miệng, khử mùi thức ăn. Một ngày uống từ 4 đến 5 tách trà đã có thể giúp cơ thể bạn tốt lên.

Là người “nghiện” trà bạn không thể chỉ uống 4 đến 5 tách trà một ngày. Để thay đổi thói quen uống quá nhiều trà thì bạn nên giảm lượng trà uống mỗi ngày đi đến một lượng vừa đủ. Giữ thói quen uống trà đều đặn, vừa đủ sẽ tốt nhất cho cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ mang thai thì nên hạn chế dùng trà hoặc chỉ uống 1 tách một ngày.

Uống trà hàng ngày với lượng thích hợp sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn, vóc dáng thon gọn hơn. Tuy nhiên, điều đó chỉ xảy ra khi lá trà bạn uống có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, là trà sạch tự nhiên. Tìm đến những địa chỉ uy tín, sản xuất trà lâu năm, trà có nguồn gốc rõ ràng bạn sẽ mua được trà đảm bảo chất lượng.