Mách bạn những loại trà có thể chữa bệnh mất ngủ khi uống

Khi nghe nói đến việc uống trà chữa bệnh mất ngủ không ít người ngạc nhiên. Đó là do trà gắn liền với những người cần sự tỉnh táo bởi lượng caffein dồi dào. Tuy nhiên, một số loại trà thảo mộc có tác dụng rất tuyệt vời trong việc an thần, điều hòa khí huyết. Giúp mọi người có giấc ngủ ngon hơn.

Chứng mất ngủ khá phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nguyên nhân do ăn tối muộn, thức khuya và một số bệnh lý khác. Nhiều người lựa chọn sử dụng thuốc ngủ, tuy nhiên đây không phải phương pháp điều trị lâu dài. Việc lạm dụng, lệ thuộc vào thuốc có thể gây những hậu quả nghiêm trọng. Nếu đang bị mất ngủ, bạn hãy thử những loại trà dưới đây xem sao nhé.

Photo: Trong Chinh

Trà bạch cúc

Hoa cúc trắng đứng đầu trong danh sách các loại thảo mộc có chức năng an thần, rất tốt cho những người đang mắc chứng mất ngủ. Hoa cúc trắng vốn nổi danh bởi  tác dụng tiêu độc, kháng viêm, thanh nhiệt, hạ hỏa, trị nhấc đầu và giải tỏa căng thẳng. Những hợp chất kháng viêm, giảm đau tự nhiên trong hoa sẽ cải thiện triệu chứng đau đớn của các bệnh xương khớp. Giúp người bệnh có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Trà hoa cúc nên uống nóng với một chút mật ong để mang lại hiệu quả tốt nhất. Chọn loại cúc bạch còn nguyên bông, cánh có màu trắng ngà để trà có hương vị thơm ngon, dễ chịu.

Trà hoa nhài

Hoa nhài được biết đến với mùi thơm đặc biệt và công dụng giải nhiệt rất tốt. Khi sử dụng trà hoa nhàu, cơ thể có thể giảm những triệu chứng bốc hỏa, đau đầu giúp ngủ ngon hơn.

Nếu đang gặp phải triệu trứng mất ngủ, bạn dùng trà hoa nhài theo cách sau để chữa bệnh: Dùng hoa nhài và tâm sen mỗi loại 10 gram cùng 12 gram hạt muồng, cho vào ấm đất nấu sôi kỹ, chia làm 3 lần sử dụng trong ngày. Uống đều đặn, liên tục trong 5 ngày là sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Trà Gừng

Không chỉ là một loại gia vị, gừng còn là một loại thuốc an thần thiên nhiên, được sử dụng để chữa bệnh mất ngủ trong Đông y. Những người thường xuyên phải làm việc với áp lực cao, căng thẳng nên uống trà gừng đều đặn hàng ngày. Trà sẽ giúp xoa dịu thần kinh, làm nhẹ đầu óc và cải thiện giấc ngủ rõ rệt.

Nên chọn loại gừng ta, củ nhỏ nhiều nhánh. Tuy bề ngoài xấu xí, khó rửa sạch nhưng loại gừng này có nhiều tinh dầu. Khi uống rửa sạch 1 củ gừng, để nguyên vỏ đập dập. Nấu chung gừng với 500 đến 600 ml nước. Khi nước sôi thì cho thêm đường phèn vừa đủ, đun thêm 5 phút  là dùng được. Có thể chia làm 2 lần, uống sáng và chiều để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Trà hoa hồng

Từ lâu, hoa hồng luôn được coi là một loại thần dược trong thiên nhiên. Loài hoa tuyệt mĩ này có tác dụng kháng viêm, thanh nhiệt, giải độc và xoa dịu thần kinh. Rất tốt cho người mắc chứng mất ngủ.

Hãm hoa hồng khô với nước, sau đó thêm một chút tinh bột quế để uống thay trà. Thức uống này có tác dụng rất rõ rệt trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Đồng thời, bạn có thể đặt một bát nước nóng với vài cánh hoa hồng ở đầu giường. Nước nóng bốc hơi mang theo tinh dầu hoa hồng lan tỏa khắp phòng sẽ khiến bạn ngủ sâu và điều trị chứng đau đầu rất hữu hiệu.

Trà tâm sen

Nhắc đến những loại trà giúp ngủ ngon, tâm sen là thứ không thể thiếu. Tâm sen giúp người dùng tăng cường lưu thông khí huyết, loại bỏ triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Đồng thời còn giúp loại bỏ triệu chứng căng thẳng, lo âu giúp người dùng dễ ngủ hơn.

Mỗi lần uống, lấy 3 gram tâm sen phơi khô ủ với một ly nước sôi trong 10 phút. Uống hai lần một ngày, trong vòng một tuần sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

Trên đây là những loại trà có thể chữa bệnh mất ngủ được dân gian ưa dùng. Đây đều là những loại thảo dược dễ kiếm, ai cũng dễ dàng tìm được. Nếu đang bị mất ngủ, bạn hãy thử một trong số những loại trà này xem sao nhé.