Sử dụng trà xanh có thể giảm cân hay không

Trà xanh vốn được biết đến là một loại thức uống với nhiều công dụng. Đặc biệt một số chị em còn chia sẻ nhau về khả năng “ giảm cân” tuyệt vời của loại thức uống này. Vậy uống trà xanh có giảm cân không ? Nếu có thì các chất có trong bột trà xanh hoạt động để đốt cháy lượng mỡ thừa ra sao và cách dùng như thế nào để có hiệu quả nhất?

Trà xanh có tác dụng giảm cân hay không?

Trà xanh được biết đến với những công dụng tuyệt như thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, chống lão hóa, giảm stress…

Các nhà khoa học đã chỉ ra trong trà xanh rất giàu chất catechin và tinh chất EGCG (Epigallocatechin gallate là một polyphenol) đây là hai chất có tác dụng giúp chống lão hóa, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Đồng thời có tác dụng hạ nồng độ chất béo trong máu như triglyceride, cholesterol. Từ đó giảm mỡ máu, hạn chế tích tụ mỡ ở gan, và nhiều các bộ phận khác trên cơ thể giúp bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các chất trong trà xanh hoạt động để giảm cân như thế nào?

Chất béo được tích tụ trong cơ thể phần lớn từ đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ chiên rán, đặc biệt là tinh bột được hấp thụ thông qua thức ăn hằng ngày chuyển hóa mà thành. Các chất có trong nước trà có tác dụng làm giảm lượng chất béo tích tụ từ đồ ăn nạp vào cơ thể.

Thành phần trong trà xanh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn bình thường, từ đó giúp tiêu thụ nhiều năng lượng hơn đốt cháy lượng mỡ dư thừa.

Phá vỡ liên kết chất béo trong tế bào và đào thải qua quá trình lọc máu để đẩy ra ngoài cơ thể.

Những lưu ý khi sử dụng trà xanh để giảm cân hiệu quả

Trà có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe, tuy nhiên nếu sử dụng sai cách sẽ không có hiệu quả như mong muốn, thật chí có thể có những tác hại không tốt cho sức khỏe. Đặc biệt để có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng như ý bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

Pha trà đúng cách:

Việc pha trà đúng cách giúp bạn có được ly trà thơm ngon, hơn nữa còn giúp bạn giữ được trọn vẹn những chất có ích cho sức khỏe.

Lưu ý khi pha trà bạn nên sử dụng nước sôi từ 80 – 90 độ, không nên sử dụng nước sôi 100 độ và ngâm trà trong nước nóng quá lâu khiến trà bị chát đắng, đồng thời các chất có lợi cho sức khỏe cũng có thể bị giảm bớt khi dùng nước ở nhiệt độ quá nóng.

Sử dụng trà sạch.

Trà được sử dụng phải là sản phẩm tự nhiên, không chứa chất bảo quản, chất tạo màu và các  chất tổng hợp khác nhằm đảm bảo cho sức khỏe và có tác dụng tốt nhất.

Nếu có điều kiện về thời gian bạn có thể đun nước lá trà tươi thay cho nước uống hằng ngày cũng là một cách để bảo vệ sức khỏe và đem lại cho bạn một vóc dáng khỏe mạnh

Đặc biệt, bạn có thể sử dụng nước trà để lạnh, như vậy sẽ có hiệu quả tốt nhất cho quá trình đốt cháy năng lượng và phá hủy liên kết của các mô mỡ

Uống đúng cách

Trà xanh có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cần uống đúng cách, đúng thời điểm. Nếu sai sẽ không đem lại kết quả như mong muốn và có thể có những tác dụng phụ khác.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng thức uống này là sau bữa sáng 30 phút, điều đó giúp lợi tiểu và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng.

Sử dụng 2- 3 ly trà mỗi ngày là phù hợp nhất. Lưu ý không uống ngay sau bữa ăn vì khi đó sẽ làm loãng dịch vị không tốt cho tiêu hóa và hại dạ dày . Không uống khi đói bụng vì khiến bạn dễ nhiễm lạnh ảnh hưởng đến hệ hô hấp và phổi.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng trà kết hợp với một số loại nguyên liệu từ thiên nhiên khác cũng có tác dụng hỗ trợ quá trình đốt cháy năng lượng và đào thải mỡ thừa rất tốt như : kết hợp với chanh tươi, bạc hà, hay kết hợp cùng sả + gừng…

Ngoài ra, để có một vóc dáng đẹp tốt nhất bạn cần kết hợp việc uống trà với chế độ tập luyện, ăn uống và sinh hoạt khoa học.

Nếu như bạn đang tìm kiếm một công thức giảm cân an toàn, hiệu quả thì trà xanh là một trong những sản phẩm từ mẹ thiên nhiên mà bạn không nên bỏ qua. Nó vừa là thức uống tao nhã lại vừa có tác dụng làm đẹp và đem lại sức khỏe vô cùng tuyệt vời