Uống chè mạn nhiều có tốt cho sức khỏe người cao tuổi

Từ lâu, chè mạn đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống của người dân Việt Nam. Với người Việt, đây chính là thứ thức uống thanh thuần, thảo thơm và trọn vẹn nhất. Vậy nên dù tuổi đã cao, nhiều người vẫn không từ bỏ được thói quen uống chè mạn hàng ngày. Điều này có thực sự tốt cho sức khỏe hay không?

Người cao tuổi có nên uống chè mạn hàng ngày?

Từ xa xưa, mọi người đã tìm ra nhiều tác dụng tốt của chè mạn với sức khỏe con người. Ngày nay, những nghiên cứu khoa học bài bản đã chứng minh phần lớn công dụng trong số đó là chính xác. Uống chè mạn thường xuyên giúp xương chắc khỏe, lợi tiểu, tuần hoàn máu tốt, hạ huyết áp, kháng viêm và tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đây thực sự là một thức uống tuyệt vời đối với người cao tuổi.

Những tác dụng tuyệt vời đó có được là nhờ thành phần hóa học có trong lá chè. Dù là một loại lá nhỏ bé nhưng chè có hàm lượng vitamin C và những chất chống ô xy hóa rất lớn. Chúng giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và trẻ hóa tế bào. Từ đó, ngăn chặn hình thành những bệnh thông thường ở cơ thể.

Tuy nhiên, sử dụng chè cũng cần điều độ để tránh gây những tác dụng phụ không mong muốn. Nhất là đối với sức khỏe người cao tuổi.

Những lưu ý khi sử dụng chè mạn cho người cao tuổi

Dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe, khi sử dụng chè mạn cũng cần lưu ý những điều dưới đây để không có tác dụng phụ đáng tiếc:

• Không sử dụng quá nhiều: Chè mạn có lượng cafein khá lớn. Nếu dùng nhiều có thể gây mất ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ gây nên rối loạn, căng thẳng thần kinh.
• Người huyết áp thấp cần hạn chế dùng chè: Một trong những công dụng nổi bật của chè mạn là hạ huyết áp, giảm áp lực thành mạch. Vậy nên những người mắc bệnh huyết áp thấp không nên uống chè mạn. Nếu uống, hãy dùng trà ấm với một chút đường hoặc sữa.
• Không uống trà trước khi đi ngủ: Nhiều người có thói quen uống trà vào buổi tối. Tuy không gây hại trực tiếp nhưng nó có thể khiến người uống bị mất ngủ. Điều này sẽ gây nhiều hệ lụy như thiếu tỉnh táo vào hôm sau, mất tập trung, căng thẳng thần kinh. Nên uống chè trước 8 giờ tối.
• Nên dùng chè ấm: Chè ấm giúp cơ thể hấp thu các khoáng chất, vitamin một cách dễ dàng nhất. Nên pha chè mạn bằng nước có nhiệt độ khoảng 90 độ C. Sau đó thưởng thức từ từ để cảm nhận vị chè thơm ngon, tuyệt hảo.
• Nguồn gốc chè: Hiện nay có khá nhiều cơ sở gia công, chế biến chè tại gia. Tuy vẫn đảm bảo hương vị thơm ngon nhưng quy trình không đảm bảo có thể khiến chè nhiễm tạp chất, vi khuẩn. Vậy nên hãy lựa chọn sản phẩm đến từ nhà cung cấp uy tín, được kiểm định kỹ càng.

Như vậy, chè mạn chỉ thực sự tốt cho sức khỏe người cao tuổi khi được sử dụng một cách thông minh. Hãy lựa chọn những sản phẩm tốt nhất và uống chè đúng liều lượng để mang lại những điều tốt nhất cho người thân của mình.